Wrap au Poulet, Avocat et Crudités

Name: Wrap au Poulet, Avocat et Crudités
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Américaine
Ingredients: 4 tortillas de blé; 200g de poulet cuit, coupé en dés; 1 avocat mûr, tranché; 1/2 concombre, coupé en fines tranches; 1/2 poivron rouge, coupé en fines tranches; 1/4 tasse de carottes râpées; 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère; 1 cuillère à soupe de jus de citron vert; Sel et poivre au goût

Un wrap frais et savoureux, parfait pour un déjeuner rapide ou un pique-nique. Le poulet grillé, l'avocat crémeux et les légumes croquants se marient à merveille dans une tortilla moelleuse.

Préparation: 15 min

Cuisson: 5 min

Difficulté: Facile

Total: 20 min

Pour: 4 pers.

20 min

Facile

Ingrédients 4 pers.

4 tortillas de blé
200g de poulet cuit, coupé en dés
1 avocat mûr, tranché
1/2 concombre, coupé en fines tranches
1/2 poivron rouge, coupé en fines tranches
1/4 tasse de carottes râpées
2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
1 cuillère à soupe de jus de citron vert
Sel et poivre au goût

Astuces du chef

Pour une saveur plus intense, vous pouvez ajouter une pincée de piment en poudre à la sauce. Vous pouvez également faire griller légèrement les tortillas avant de les garnir pour une texture plus croustillante.

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Étapes de préparation

Suggestion d'accompagnement

Une salade verte légère

Conseils nutritionnels

Ce wrap est une excellente source de protéines, de graisses saines et de fibres. Il est important de choisir des tortillas de blé entier pour un apport nutritionnel optimal.