Wraps Express au Thon et Maïs

Un wrap rapide et savoureux, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger. Le thon, le maïs et la mayonnaise créent un mélange classique et réconfortant, relevé par la touche fraîche du céleri et de la ciboulette.

Préparation: 15 min
Cuisson: 10 min
Difficulté: Facile
Total: 25 min
Pour: 2 pers.

Ingrédients 4 pers.

  • 2 tortillas de blé
  • 1 boîte de thon au naturel (environ 140g égoutté)
  • 50g de maïs en grains (frais, surgelé ou en conserve)
  • 2 cuillères à soupe de mayonnaise
  • 1/4 de branche de céleri
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu

Astuces du chef

Pour une version plus légère, vous pouvez remplacer la mayonnaise par du yaourt grec ou du fromage blanc. N'hésitez pas à ajouter d'autres légumes comme des dés de concombre, des oignons rouges finement hachés ou quelques feuilles de laitue pour plus de croquant.

Étapes de préparation

Suggestion d'accompagnement

Servez ces wraps avec une salade verte assaisonnée d'une vinaigrette légère ou quelques chips de maïs pour un repas complet et équilibré.

Conseils nutritionnels

Ce wrap est une source de protéines grâce au thon. L'ajout de maïs et de céleri apporte des fibres et des vitamines. La mayonnaise apporte des lipides, à consommer avec modération.