Sandwich au Thon Léger, Salade et Tomate

Name: Sandwich au Thon Léger, Salade et Tomate
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Française
Ingredients: 2 tranches de pain de mie complet; 1 boîte de thon au naturel (150g); 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée; Quelques feuilles de salade verte (laitue, roquette, etc.); 1/2 tomate coupée en tranches fines; Poivre (facultatif)

Un sandwich simple et rapide, parfait pour un déjeuner léger ou un pique-nique, avec une touche de fraîcheur grâce à la salade et à la tomate.

Préparation: 10 min

Cuisson: 0 min

Difficulté: Facile

Total: 10 min

Pour: 1 pers.

10 min

Facile

Ingrédients 4 pers.

2 tranches de pain de mie complet
1 boîte de thon au naturel (150g)
2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée
Quelques feuilles de salade verte (laitue, roquette, etc.)
1/2 tomate coupée en tranches fines
Poivre (facultatif)

Astuces du chef

Pour un sandwich plus savoureux, vous pouvez ajouter quelques câpres ou cornichons hachés à la préparation au thon. Vous pouvez également toaster légèrement le pain pour une texture plus croustillante.

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Étapes de préparation

Suggestion d'accompagnement

Une salade verte ou une poignée de chips légères.

Conseils nutritionnels

Ce sandwich est une source de protéines grâce au thon. Préférez du pain complet pour un apport en fibres plus important. La mayonnaise allégée permet de réduire l'apport en matières grasses.