Astuces du chef
Pour varier les plaisirs, vous pouvez ajouter un petit pot de houmous ou de yaourt grec pour tremper vos légumes. Pensez aussi à ajouter un fruit frais comme une pomme ou une poire pour un repas complet.
Brunch et petit-déjeuner
Bento Énergisant : Œufs Durs, Légumes Croquants et Fromage
Un bento rapide, sain et équilibré, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un en-cas revitalisant. Il combine des protéines, des fibres et des glucides complexes pour vous donner de l'énergie tout au long de la journée.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 25 min
- Difficulté
- Facile
- Pour
- 1 pers.
Pas à pas
Préparation
Pour aller plus loin
Conseils et variantes
Avec quoi la servir ?
Un fruit frais de saison (pomme, poire, orange) ou un petit yaourt nature.
Repères nutritionnels
Ce bento est une excellente option pour un repas léger et nutritif. Les œufs apportent des protéines complètes, les légumes des vitamines et des fibres, et les crackers et noix des glucides complexes et des bonnes graisses pour l'énergie. Variez les légumes et les fruits selon la saison.
Méthode et vigilance
Une proposition assistée par IA, sélectionnée pour être cuisinée.
Vérifiez toujours les allergènes, les étiquettes et la cuisson selon votre matériel. L'image peut être une illustration générée et différer du résultat obtenu.
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