Un wrap frais et rapide à préparer, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un pique-nique. Le thon se marie à merveille avec le croquant des crudités et la douceur de la sauce yaourt.
Pas à pas
Pour aller plus loin
Pour une version plus gourmande, vous pouvez ajouter quelques feuilles de salade, des dés de tomate ou des lamelles d'avocat. Vous pouvez également utiliser d'autres types de crudités comme du chou rouge râpé ou des poivrons coupés en fines lanières. Pour une sauce plus relevée, ajoutez une pincée de piment d'Espelette ou quelques gouttes de Tabasco.
Une salade verte fraîche ou une poignée de chips légères.
Ce wrap est une source de protéines grâce au thon et de fibres grâce aux crudités. Préférez un yaourt grec nature pour limiter l'apport en sucres. Vous pouvez ajouter une source de lipides sains comme de l'avocat pour un repas plus complet.
Méthode et vigilance
Vérifiez toujours les allergènes, les étiquettes et la cuisson selon votre matériel. L'image peut être une illustration générée et différer du résultat obtenu.
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