Blancs de poulet et légumes rôtis à l'Air Fryer (pour 2)

Name: Blancs de poulet et légumes rôtis à l'Air Fryer (pour 2)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Française
Ingredients: 2 blancs de poulet; 1 carotte; 1 courgette; 1/2 poivron rouge; 1/2 poivron jaune; 1/2 oignon rouge; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; Sel et poivre; 1/2 cuillère à café de paprika; 1/2 cuillère à café d'ail en poudre; 1/2 cuillère à café d'herbes de Provence

Découvrez comment préparer des blancs de poulet juteux et des légumes rôtis croquants dans votre Air Fryer. Une recette saine et délicieuse pour 2 personnes.

Préparation: 15 min

Cuisson: 25 min

Difficulté: Facile

Total: 40 min

Pour: 2 pers.

40 min

Facile

Ingrédients 4 pers.

2 blancs de poulet
1 carotte
1 courgette
1/2 poivron rouge
1/2 poivron jaune
1/2 oignon rouge
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre
1/2 cuillère à café de paprika
1/2 cuillère à café d'ail en poudre
1/2 cuillère à café d'herbes de Provence

Astuces du chef

Pour une cuisson uniforme, assurez-vous que les morceaux de poulet et de légumes sont de taille similaire. Vous pouvez également ajouter d'autres épices ou herbes selon vos préférences.

sain poulet facile rapide légumes airfryer

Étapes de préparation

Suggestion d'accompagnement

Servir avec une salade verte pour un repas équilibré.

Conseils nutritionnels

Cette recette est riche en protéines grâce au poulet et en vitamines grâce aux légumes. Elle est faible en calories et en graisses saturées. Adaptée pour 2 personnes.