Quiche Facile sans Pâte aux Lardons
Une quiche facile et rapide à préparer, sans pâte, idéale pour un repas léger et savoureux.
Ingrédients 4 pers.
- 200g de lardons fumés
- 4 œufs
- 200ml de crème fraîche épaisse
- 100ml de lait
- 100g de gruyère râpé
- Sel et poivre
- Noix de muscade (facultatif)
Astuces du chef
Pour une quiche plus légère, vous pouvez remplacer la crème fraîche épaisse par de la crème allégée ou du fromage blanc. Vous pouvez également ajouter des légumes coupés en petits morceaux (champignons, oignons, poireaux) pour varier les saveurs.
Étapes de préparation
Suggestion d'accompagnement
Accompagnez cette quiche d'une salade verte assaisonnée d'une vinaigrette légère pour un repas complet et équilibré.
Conseils nutritionnels
Cette quiche est riche en protéines grâce aux œufs et aux lardons. Elle apporte également du calcium avec le gruyère et la crème. À consommer avec une salade verte pour un repas équilibré.
