Un repas rapide, frais et équilibré, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger. Le wrap au thon, crudités et sauce yaourt est une excellente façon de consommer des légumes et des protéines tout en se faisant plaisir.
Pas à pas
Pour aller plus loin
Pour un wrap plus gourmand, vous pouvez ajouter une tranche de fromage frais ou quelques olives coupées. N'hésitez pas à varier les légumes en fonction de vos préférences et de ce que vous avez sous la main. Pour une version végétarienne, remplacez le thon par des pois chiches écrasés et mélangés avec les mêmes ingrédients.
Une salade verte ou une soupe légère.
Ce wrap est une source de protéines grâce au thon et de fibres grâce aux crudités. Le yaourt apporte du calcium. Pour une version plus légère, utilisez du yaourt 0% et limitez la quantité de mayonnaise. Variez les légumes selon vos goûts et les saisons.
Méthode et vigilance
Vérifiez toujours les allergènes, les étiquettes et la cuisson selon votre matériel. L'image peut être une illustration générée et différer du résultat obtenu.
Pour continuer à cuisiner
