Wrap au thon et concombre
Un wrap frais et rapide, parfait pour un déjeuner léger ou un pique-nique. Le thon crémeux se marie à merveille avec le croquant du concombre.
Ingrédients 4 pers.
- 2 tortillas de blé
- 1 boîte de thon au naturel (150g)
- 1/4 concombre
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Sel et poivre au goût
- Quelques feuilles de laitue (facultatif)
Astuces du chef
Pour un wrap plus savoureux, vous pouvez ajouter un peu d'aneth ciselé ou quelques câpres à la préparation au thon. Vous pouvez également utiliser d'autres légumes comme des tomates ou des poivrons.
Étapes de préparation
Suggestion d'accompagnement
Accompagnez ce wrap d'une salade verte pour un repas équilibré.
Conseils nutritionnels
Ce wrap est une bonne source de protéines grâce au thon. Le concombre apporte des fibres et des vitamines. Optez pour une mayonnaise légère pour limiter l'apport en matières grasses.
