Wrap Thon, Avocat et Salade Fraîcheur

Un wrap rapide et savoureux, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger. Le thon crémeux se marie à merveille avec l'avocat onctueux et la fraîcheur de la salade.

Préparation: 10 min
Cuisson: 0 min
Difficulté: Facile
Total: 10 min
Pour: 2 pers.

Ingrédients 4 pers.

  • 2 tortillas de blé
  • 1 boîte de thon au naturel (150g), égoutté
  • 1/2 avocat mûr, coupé en tranches
  • 1/4 tasse de mayonnaise légère
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
  • 2 tasses de mélange de salade verte
  • Optionnel: quelques gouttes de sauce piquante

Astuces du chef

Pour un wrap plus consistant, vous pouvez ajouter du concombre, des tomates ou des poivrons coupés en dés. Vous pouvez également remplacer la mayonnaise par du yaourt grec pour une option plus légère.

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Étapes de préparation

Conseils nutritionnels

Ce wrap est une bonne source de protéines grâce au thon, et de bonnes graisses grâce à l'avocat. La salade apporte des fibres et des vitamines. Préférez une mayonnaise légère pour limiter l'apport calorique.

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