Wrap au thon facile et rapide
Un wrap simple et rapide, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un pique-nique.
Préparation:
10 min
Cuisson:
0 min
Difficulté:
Facile
Total:
10 min
Pour:
2 pers.
Connectez-vous pour noter cette recette
Ingrédients 4 pers.
- 2 tortillas de blé
- 1 boîte de thon au naturel (150g)
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
- 1/4 de concombre, coupé en dés
- 1/4 de poivron rouge, coupé en dés
- Quelques feuilles de laitue
- Sel et poivre au goût
Astuces du chef
Pour un goût plus prononcé, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron ou de la ciboulette fraîche à la préparation au thon. Vous pouvez également varier les légumes selon vos préférences (tomates, carottes râpées, etc.).
Connectez-vous pour noter cette recette
Étapes de préparation
Conseils nutritionnels
Ce wrap est une bonne source de protéines grâce au thon. Pour une option plus saine, utilisez de la mayonnaise allégée et ajoutez plus de légumes.
