Wrap au Thon Fraîcheur et Verdure
Un wrap simple et rapide à préparer, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un pique-nique. Le thon mélangé à de la salade verte offre un repas équilibré et savoureux.
Préparation:
10 min
Cuisson:
0 min
Difficulté:
Facile
Total:
10 min
Pour:
2 pers.
Ingrédients 4 pers.
- 2 tortillas de blé
- 1 boîte de thon au naturel (150g)
- 100g de salade verte mélangée
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Sel et poivre au goût
Astuces du chef
Vous pouvez ajouter d'autres légumes à votre wrap, comme des tomates, des concombres ou des carottes râpées. Pour une version plus épicée, ajoutez une pincée de piment de Cayenne ou quelques gouttes de sauce piquante.
Étapes de préparation
Conseils nutritionnels
Ce wrap est une source de protéines grâce au thon. La salade verte apporte des fibres et des vitamines. Optez pour une mayonnaise légère pour limiter l'apport en matières grasses.
