Frites de Courgettes Croustillantes

Des frites de courgettes croustillantes et savoureuses, parfaites pour l'apéritif ou en accompagnement.

Préparation: 15 min
Cuisson: 20 min
Difficulté: Facile
Total: 35 min
Pour: 4 pers.

Ingrédients 4 pers.

  • 2 courgettes moyennes
  • 100g de farine de riz (ou farine de blé)
  • 50g de parmesan râpé (optionnel)
  • 1 cuillère à café d'herbes de Provence
  • 1/2 cuillère à café de paprika
  • Sel et poivre au goût
  • Huile d'olive pour la cuisson

Astuces du chef

Pour une version plus épicée, ajouter une pincée de piment de Cayenne au mélange de farine. Vous pouvez également utiliser d'autres herbes aromatiques selon vos préférences (thym, romarin...).

Étapes de préparation

Suggestion d'accompagnement

Servir avec une sauce yaourt à la menthe ou une mayonnaise maison.

Conseils nutritionnels

Les courgettes sont riches en vitamines et minéraux. Cette recette, cuite au four, est une alternative plus saine aux frites traditionnelles.