Pavés de thon grillés au sésame

Des pavés de thon grillés au sésame, une recette simple et savoureuse pour un dîner léger et équilibré.

Préparation: 15 min
Cuisson: 10 min
Difficulté: Facile
Total: 25 min
Pour: 4 pers.

Ingrédients 4 pers.

  • 4 pavés de thon frais
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • 1 citron (jus)
  • 1 gousse d'ail (hachée)
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé

Astuces du chef

Pour une saveur supplémentaire, vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme du persil ou de la coriandre.

sain thon grillé léger sésame

Étapes de préparation

Suggestion d'accompagnement

Servez avec une salade verte ou des légumes grillés pour un repas complet et équilibré.

Conseils nutritionnels

Le thon est une excellente source de protéines maigres et d'oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque.

Vous aimeriez aussi !