Wrap à la Dinde, Fromage et Épinards
Un wrap rapide et savoureux, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner léger. La combinaison de dinde, de fromage et d'épinards offre un repas équilibré et riche en saveurs.
Préparation:
10 min
Cuisson:
5 min
Difficulté:
Facile
Total:
15 min
Pour:
1 pers.
Ingrédients 4 pers.
- 1 tortilla de blé entier
- 80g de dinde tranchée
- 30g de fromage à tartiner léger
- Une poignée d'épinards frais
- 1/4 d'oignon rouge, finement tranché (facultatif)
- 1 cuillère à café de moutarde de Dijon (facultatif)
Astuces du chef
Pour une saveur plus intense, vous pouvez utiliser du fromage de chèvre à la place du fromage à tartiner. N'hésitez pas à ajouter d'autres légumes comme des tomates séchées ou des poivrons grillés.
Étapes de préparation
Conseils nutritionnels
Ce wrap est une excellente source de protéines grâce à la dinde et de calcium grâce au fromage. Les épinards ajoutent une dose de vitamines et de fibres.
