Wrap au thon, concombre et mayonnaise légère

Name: Wrap au thon, concombre et mayonnaise légère
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: autre
Ingredients: 2 tortillas de blé; 1 boîte de thon au naturel (150g), égoutté; 1/2 concombre, finement tranché; 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère; 1 cuillère à soupe de jus de citron; Sel et poivre au goût; Quelques feuilles de laitue (facultatif)

Un wrap savoureux et léger, parfait pour un déjeuner rapide ou un pique-nique. Le thon se marie à merveille avec le croquant du concombre et la douceur de la mayonnaise allégée.

Préparation: 10 min

Cuisson: 0 min

Difficulté: Facile

Total: 10 min

Pour: 2 pers.

10 min

Facile

Ingrédients 4 pers.

2 tortillas de blé
1 boîte de thon au naturel (150g), égoutté
1/2 concombre, finement tranché
2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
1 cuillère à soupe de jus de citron
Sel et poivre au goût
Quelques feuilles de laitue (facultatif)

Astuces du chef

Pour une version plus relevée, ajoutez une pincée de piment d'Espelette ou quelques gouttes de Tabasco au mélange de thon. Vous pouvez également remplacer la mayonnaise par du yaourt grec allégé pour une option encore plus légère.

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Étapes de préparation

Suggestion d'accompagnement

Une salade verte ou une soupe froide.

Conseils nutritionnels

Ce wrap est une source de protéines grâce au thon. Le concombre apporte des fibres et de l'hydratation. Privilégiez une mayonnaise allégée pour limiter l'apport en matières grasses.