Un wrap savoureux et rapide à préparer, parfait pour un déjeuner sur le pouce ou un pique-nique. Le thon, les olives et la tapenade se marient à merveille pour une explosion de saveurs méditerranéennes.
Pas à pas
Pour aller plus loin
Pour un wrap plus gourmand, vous pouvez ajouter des tomates séchées ou des câpres. Vous pouvez également utiliser du thon à l'huile d'olive, mais pensez à bien l'égoutter avant de l'utiliser. Pour une version plus légère, remplacez la tapenade par une sauce au yaourt et aux herbes.
Une salade verte fraîche ou une soupe froide de légumes.
Ce wrap est une bonne source de protéines grâce au thon. Les olives et la tapenade apportent des graisses insaturées bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Pensez à varier les légumes pour un apport nutritionnel équilibré.
Méthode et vigilance
Vérifiez toujours les allergènes, les étiquettes et la cuisson selon votre matériel. L'image peut être une illustration générée et différer du résultat obtenu.
Pour continuer à cuisiner
