Wrap aux Haricots Rouges, Avocat et Sauce Salsa

Name: Wrap aux Haricots Rouges, Avocat et Sauce Salsa
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Latino
Ingredients: 4 tortillas de maïs ou de blé; 1 boîte de haricots rouges (400g), égouttés et rincés; 2 avocats mûrs; 1/2 tasse de sauce salsa; 1/4 oignon rouge, finement haché (optionnel); Jus de citron vert (quelques gouttes); Coriandre fraîche hachée (optionnel); Sel et poivre au goût

Un wrap savoureux et facile à préparer, parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner léger. Il combine des haricots rouges, de l'avocat crémeux et une sauce salsa piquante pour un maximum de saveurs.

Préparation: 15 min

Cuisson: 5 min

Difficulté: Facile

Total: 20 min

Pour: 4 pers.

20 min

Facile

Ingrédients 4 pers.

4 tortillas de maïs ou de blé
1 boîte de haricots rouges (400g), égouttés et rincés
2 avocats mûrs
1/2 tasse de sauce salsa
1/4 oignon rouge, finement haché (optionnel)
Jus de citron vert (quelques gouttes)
Coriandre fraîche hachée (optionnel)
Sel et poivre au goût

Astuces du chef

Pour une saveur plus intense, vous pouvez ajouter un peu de piment haché ou de sauce piquante. Vous pouvez également griller les wraps après les avoir pliés pour les rendre plus croustillants.

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Étapes de préparation

Suggestion d'accompagnement

Accompagnez ces wraps d'une salade verte fraîche ou de quelques chips de tortilla pour un repas complet.

Conseils nutritionnels

Ce wrap est une excellente source de protéines végétales, de fibres et de graisses saines. L'avocat apporte des nutriments essentiels et la salsa ajoute des vitamines et des antioxydants.