Un wrap rapide, sain et délicieux, parfait pour un déjeuner léger ou un dîner improvisé. Riche en légumes croquants et en protéines, il est facile à personnaliser selon vos goûts.
Pas à pas
Pour aller plus loin
Variez les légumes selon la saison et vos préférences : ajoutez des épinards frais, de l'avocat, des tomates cerises coupées en deux, ou des oignons rouges finement ciselés. Pour une touche d'originalité, vous pouvez ajouter une pincée de curry dans la sauce.
Ce wrap est un repas complet en soi. Il peut être accompagné d'une salade verte légère ou d'un petit bol de soupe pour un repas plus consistant.
Ce wrap est une excellente source de protéines grâce au thon, et il apporte des vitamines, minéraux et fibres grâce aux crudités. L'utilisation de yaourt grec à la place de la mayonnaise permet de réduire la teneur en matières grasses.
Méthode et vigilance
Vérifiez toujours les allergènes, les étiquettes et la cuisson selon votre matériel. L'image peut être une illustration générée et différer du résultat obtenu.
Pour continuer à cuisiner
